写于 2017-05-03 06:27:41| w88优德娱乐游戏平台| 公司
良好的免疫力好坚果。良好的免疫坚果包括杏仁,花生和核桃。其中,杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸和丰富的维生素E,对坚果具有良好的免疫力。铁和钙含量丰富,被认为是对健康有益的“超级食物”。维生素E对衰老特别有效,因为它具有很强的抗氧化作用。 100克杏仁中含有的维生素E的量为31.10毫克,约为花生的3倍(11.10毫克)。重要的是要注意,如果你过量食用杏仁,因为它对你的免疫系统有益,它很容易发胖,因为它的热量很高。核桃也有益于免疫力。 100克核桃含有蛋白质和碳水化合物,ω-3脂肪酸,粗纤维,维生素,钾,磷,铁,锌和镁。 Omega-3脂肪酸是神经,脑细胞和视网膜的重要组成部分,对大脑和眼睛健康有益。